Si algo distingue a Año Nuevo, por sobre muchas otras festividades u ocasiones especiales en el año, es la cantidad de metas y propósitos que se suelen trazar al inicio de este. Y una de los objetivos que mayor presencia tiene durante estas fechas es la adopción de una vida más sana a través del ejercicio.
Sin embargo, es importante dejar en claro que, por más simple que parezca, hacer ejercicio no es una actividad que se pueda hacer de inmediato y de manera perfecta desde el primer día. Para adoptar una vida más atlética, se deben seguir diversos consejos para asegurarte que este hábito se convertirá en una constante en tu vida.
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Por todo lo anterior, aquí te traemos una serie de consejos para comenzar a hacer ejercicio a partir de Año Nuevo y cumplir las metas que te propongas.
¿Cómo comenzar a hacer ejercicio en 2023?
Establece tus metas
Antes de comenzar a hacer ejercicio, es fundamental que te plantees lo que quieres alcanzar o lo que deseas lograr cómo obtener una vida más saludable, bajar de peso o simplemente adoptar una rutina más atlética. Esto también te ayudará a determinar los tipos de ejercicios que ejecutarás.
Obtén las herramientas necesarias
Comenzar a hacer ejercicio no significa que debas comprar un gimnasio completo. Para esta acción, solo necesitarás de cosas básicas, de acuerdo a tu objetivo, como ropa deportiva, algunos accesorios y un lugar especial donde llevar a cabo tus ejercicios.
Plantéate un horario específico de ejercicio
Por más ambiciosas que sean tus metas, es importante que establezcas un horario específico para hacer ejercicio. Esto te ayudará a mentalizarte que ese espacio está destinado para cumplir tu rutina además de no afectarte en otros ámbitos de tu vida.
Planifica tu dieta
Hacer ejercicio debe ir de la mano de una dieta saludable y equilibrada. Y es que por más ejercicio que hagas, si no te alimentas correctamente podrías no ver ningún cambio o beneficio a tu vida diario. Para ello, puedes apoyarte de algún experto alimenticio, lo cual también te ayudará a prevenir enfermedades y obtener mayor energía.
Se constante y disfruta
De nada sirve que termines totalmente exhausto si luego al siguiente día decides no ejercitarte. Para comenzar a hacer ejercicio, es indispensable que seas constante mediante una rutina de ejercicios realistas. Puedes comenzar tus primeros días con una rutina leve de trote e ir aumentado el tiempo con el paso de los días.
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