El tiempo más largo registrado que se tiene una persona sin dormir fue de aproximadamente 264 horas (poco más de 11 días seguidos), y aunque no está claro cuánto tiempo podría vivir un ser humano sin dormir, no pasa mucho tiempo antes de que se comiencen a notar los efectos de la privación de dormir. Aquí te explicamos qué le pasa a tu cuerpo si no duermes en 3 días o más y qué efectos negativos en tu salud podrías experimentar.
De acuerdo con la ciencia, después de 3 días de no dormir, las personas pueden comenzar a experimentar alucinaciones, así como deficiencias cognitivas, irritabilidad, paranoia y psicosis y en el peor de los casos morir por la privación del sueño, que, aunque es extremadamente raro sí podría llegar a suceder.
Te podría interesar
- Esto es lo que pasa si no duermes en 24 horas:
Aunque no es recomendable, muchas personas pasan sin dormir hasta 24 horas seguidas, ya sea por sus actividades sociales o laborales, pero los estudios demuestran que, tras un día sin dormir se comienza a experimentar una falta de concentración y aparecen otros efectos secundarios como la somnolencia, irritabilidad, deterioro en la toma de decisiones, alteraciones en el juicio, percepción alterada, deficiencias visuales y auditivas, así como disminución de la coordinación.
- ¿Qué pasa cuando dejas de dormir 36 horas?
Si las personas no duermen en 36 horas, pueden comenzar a experimentar síntomas más graves en su cuerpo, y es que privar al cuerpo del descanso libera algunas hormonas como la insulina, el cortisol y la hormona del crecimiento humano, por lo que no dormir podría alterar varias funciones corporales, así como experimentar niveles de estrés, fatiga extrema, desequilibrios hormonales, deficiencias del habla y razonamiento poco reflexivo.
- Esto es lo que le sucede al cuerpo si dejas de dormir 48 horas (2 noches)
Cuando una persona pasa 2 noches sin dormir (48 horas) comenzarán a tener dificultad para mantenerse despiertos, por lo que podrían experimentar periodos de sueño ligero que duran hasta 30 segundos. En estos "microsueños", el cerebro está en un estado adormilado. Al despertar es posible sentirse confundido o desorientado. Otro de los efectos es una alteración del sistema inmunológico con lo que el cuerpo queda más expuesto a contraer virus o bacterias.
-
¿Qué pasa si dejas de dormir 3 días seguidos?
Después de no dormir en 3 días (72 horas), la mayoría de las personas comienzan a experimentar una gran necesidad de dormir y no pueden mantenerse despiertos por sí mismos. Entre los efectos negativos de no descansar es que se limita profundamente la capacidad de pensar, en especial las funciones ejecutivas. Las emociones se ven afectadas por igual, con lo que los seres humanos se muestran más irritables.
No dormir por 3 días hace que las personas comiencen a experimentar un estado de ánimo depresivo y les sea difícil procesar las emociones de los demás y no pueden reconocer las expresiones faciales relacionadas al enojo y la felicidad. Pasar varios días sin dormir altera significativamente la percepción y las alucinaciones comienzan a aparecer.
Así que ya lo sabes, si estás experimentando un periodo de ansiedad o depresión que te impida conciliar el sueño, lo mejor siempre será acudir con tu médico para que pueda ayudarte a resolver la situación.
Sigue a Heraldo Binario en Google News, dale CLIC AQUÍ.