En junio, muchas frutas y verduras están en su mejor momento en México, lo que no solo garantiza su frescura y sabor, sino también precios más accesibles para todos. Incorporar estos productos de temporada en tu dieta puede ayudarte a ahorrar unos pesitos, además de disfrutar de alimentos nutritivos y deliciosos.
Las frutas y verduras ofrecen numerosos beneficios para la salud. Fortalecen el sistema inmunológico, ayuda a prevenir enfermedades no transmisibles y combatir la desnutrición. Por ello, la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural recomienda estas frutas y verduras de temporada que se pueden encontrar fácilmente en mercados locales, contribuyendo a una alimentación más saludable y a un ahorro en la economía familiar?.
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Aquí te decimos cuáles son las frutas y verduras de temporada para este junio 2024.
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Frutas y verduras en la temporada de junio
Estas frutas y verduras están en temporada en junio y, además de ser más frescas, te saldrán más baratas. Las frutas que están en su punto óptimo son:
- Ciruela : Rica en antioxidantes y vitaminas.
- Sandía: Refrescante y perfecto para mantenerse hidratado.
- Uva: Ideal para snacks saludables.
- Melón : Dulce y jugoso, perfecto para postres y ensaladas.
- Papaya: Excelente fuente de vitamina C y fibra.
- Limón: Versátil y esencial en la cocina.
- Durazno: Jugoso y lleno de sabor.
En el mundo de las verduras, junio nos trae:
- Calabacita : Versátil en la cocina, se puede usar en sopas y ensaladas.
- Brócoli : Alto contenido en vitamina C y fibra.
- Chícharo : Perfecto para acompañamientos y platos principales.
- Espinaca : Rica en hierro y vitaminas, ideal para ensaladas y batidos.
- Chayote : Bajo en calorías y excelente para sopas y guisos.
- Elote : Dulce y crujiente, ideal para asar o añadir a ensaladas.
- Ejote : Nutritivo y fácil de preparar en una variedad de platillos.
Recuerda que consumir productos de temporada representa contar con alimentos cultivados de forma natural que conservan sus aportes nutricionales en plenitud. Aprovechar estos productos de temporada no solo beneficia tu salud y tu bolsillo, sino que también ayuda a tener a una alimentación más sostenible y placentera.