¿Ya guardaste el abrigo y la bufanda? Ha llegado el momento de sacar la sombrilla y el bloqueador solar, pero no necesariamente para irse a la playa sino para andar en las calles de la Ciudad de México, debido a que se presentarán temperaturas máximas de hasta 32 grados centígrados.
Afortunadamente las autoridades de la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil han dado 5 recomendaciones que te ayudarán a proteger tu salud durante la temporada de calor, aquí en Heraldo Binario te damos los detalles.
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¿Qué hacer durante las olas de calor para no poner en riesgo tu salud?
1: Evita permanecer bajo el sol
La primera recomendación que debes aplicar durante la temporada de calor es evitar permanecer durante tiempo bajo los rayos del sol, ya que esto te puede deshidratar.
En caso de tener que andar en la calle para resolver algún pendiente, es preferible proteger tu piel con el uso de bloqueador solar.
2. Mantente bien hidratado
La segunda recomendación es mantenerse muy bien hidratado en la temporada de calor, especialmente en aquellas ocasiones en las que tengas la necesidad de salir a la calle y sobre todo en las horas de mayor intensidad solar; esto ocurre a partir del medio día y hasta el atardecer.
3: Evita comer en las calles
La tercera recomendación es que al andar fuera de casa debemos evitar comer en la calle durante la temporada de calor, debido a que las altas temperaturas pueden descomponer los alimentos que se encuentran a la venta y esto afectaría tu salud.
De acuerdo con la @SGIRPC_CDMX, se pronostica una probable ola de calor durante los siguientes días, por lo que emitimos 10 recomendaciones básicas para prevenir enfermedades gastrointestinales y deshidratación. pic.twitter.com/S0vBUz7LkR — Martí Batres (@martibatres) March 4, 2024
4: Usa ropa ligera
La cuarta recomendación por parte las autoridades de Protección Civil es utilizar ropa ligera y de colores claros, ya que esto te mantendría fresco y así se evitaría el riesgo de sufrir un golpe de calor.
También se sugiere utilizar sombrilla, lentes para el sol, gorra o sombrero; estos accesorios son para emplearse específicamente al momento de andar por la calle.
5: Proteger a personas mayores y menores
Las autoridades de Protección Civil enfatizaron en proteger a las personas adultas mayores y a los pequeños de las altas temperaturas, ya que estos grupos son más susceptibles al calor y esto podría poner en riesgo su salud.
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