El trastorno de ansiedad es un término que abarca las diferentes formas de un tipo de enfermedad mental caracterizado por la ansiedad, el miedo y los cambios conductuales asociados y a su vez, es definida como una respuesta anticipatoria a una amenaza futura lo que puede derivar en síntomas físicos, taquicardia, temblores, entre otras. Hay múltiples grados de ansiedad que dependerán de cada persona. Según la ciencia, hay algunos métodos que pueden ayudar a combatirla, como lo son el running y los medicamentos y esto fue lo que dijeron los expertos sobre ello.
Para continuar hablando sobre ansiedad, debemos definirla como el sentimiento de miedo, inquietud y temor. Puede generar que la persona comience a sudar, se sienta incómoda, nerviosa y necesite de alguna respuesta para poder cumplir con sus expectativas. Como mencionábamos, existen tres tipos de ansiedad: trastorno de ansiedad generalizada donde las preocupaciones son por temas saludables, trastorno de pánico los cuales sufren ataques repentinos y continuos y las fobias, las cuales le tienen un miedo intenso a algo.
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Tal como mencionábamos en artículos anteriores, es importante para las personas tener una buena salud mental para evitar problemas como depresión y ansiedad y en el marco del Día Mundial contra la Salud Mental dábamos algunos consejos. Pero, en esta ocasión, la mejor forma de combatir este trastorno de ansiedad no es quizás tomando algún medicamento, sino haciendo un ejercicio físico que tendrá mejores resultados que una pastilla.
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Según un estudio reciente de Journal of Affective Disorders, publicó que el mejor método para combatir la ansiedad es a través del running y es que comparó además, los efectos que produce esta actividad con medicamentos y los resultados fueron increíbles. En los casos de extrema depresión, el ejercicio físico es el mejor medicamento. Si bien tienen similitudes, gracias al running, las personas podrán recuperarse más rápido que ante la utilización de fármacos. Pero, muchos prefieren ingerir una pastilla antes que realizar actividad física.
En cuanto a los efectos que el running causa en el organismo, es que es un gran método para combatir la ansiedad y es que como afectará a las vías neurobiológicas y fisiológicas, reducirá en gran medida el estrés. Además, puede llevar a que formemos grupos de atletismo y empecemos a entablar otras amistades y a medida que pasan los meses, notaremos una mejoría en las marcas personales y llevará incluso, a que mejore el autoestima personal de cada uno.