De acuerdo con el SMN, una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera, ubicada sobre el golfo de México, mantendrá un ambiente caluroso a extremadamente caluroso en diversas regiones del país.
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La onda de calor provocará temperaturas máximas que podrían alcanzar hasta los 45 °C en algunas entidades. Estos son los estados más afectados:
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Temperaturas máximas superiores a 45 °C
- Baja California (noreste), Sonora (este y sureste), Chihuahua (suroeste), Sinaloa (norte), Guerrero (noroeste), Oaxaca (centro), Campeche (norte) y Yucatán (oeste y suroeste).
Temperaturas máximas de 40 a 45 °C
- Baja California Sur (este), Durango (noroeste), Michoacán (centro), Chiapas (oeste), Coahuila (suroeste), San Luis Potosí (sur), Morelos, Puebla (suroeste), Veracruz (sur), Tabasco y Quintana Roo (oeste).
Temperaturas máximas de 35 a 40 °C
- Nuevo León, Tamaulipas (sur), Zacatecas (sur), Nayarit, Jalisco, Colima, Guanajuato (noreste), Querétaro (norte y centro), Hidalgo (norte y noroeste) y Estado de México (suroeste).
Temperaturas máximas de 30 a 35 °C
- Aguascalientes y Ciudad de México.
INAPAM advierte a adultos mayores por altas temperaturas; síntomas que no deben ignorar
Las zonas norte, centro y sur del país se verán afectadas por la onda de calor, ante esta situación el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) emitió una importante alerta preventiva.
A través de sus redes sociales, el INAPAM difundió una Alerta Climática ante el Calor Extremo, en la que explicó que esta condición no solo provoca agotamiento, sino también graves riesgos para la salud de los adultos mayores.
De acuerdo con el INAPAM, las altas temperaturas pueden generar estrés térmico, una condición que ocurre cuando la temperatura corporal supera los 40.5 °C.
El INAPAM advirtió que, en estos casos, el organismo puede colapsar y desencadenar un golpe de calor potencialmente mortal.
Entre los síntomas de alerta destacan los calambres, mareos, desmayos, debilidad y confusión, señales que requieren atención médica inmediata.
Recomendaciones para evitar golpes de calor en adultos mayores
Durante la onda de calor, los adultos mayores representan uno de los sectores más vulnerables, porque su cuerpo tiene menor capacidad para regular la temperatura.
Por ello, las autoridades recomiendan seguir estas medidas preventivas para evitar golpes de calor y reducir los riesgos que las altas temperaturas pueden representar para la salud de los adultos mayores:
- Hidratación constante: Beber al menos dos litros de agua al día, incluso si no se tiene sed.
- Permanecer en lugares frescos: Mantenerse en casa con aire acondicionado o ventiladores, cerrar cortinas durante el día y buscar espacios climatizados si no se cuenta con sistemas de enfriamiento.
- Evitar la exposición al sol y el esfuerzo físico: No salir entre las 10:00 de la mañana y las 4:00 o 5:00 de la tarde, además de evitar actividades físicas intensas.
- Usar ropa adecuada y protección solar: Vestir ropa ligera, holgada y de colores claros, además de utilizar sombrero, gafas de sol y protector solar.
- Refrescar el cuerpo constantemente: Tomar duchas con agua tibia o fresca y aplicar paños húmedos en cuello, axilas y muñecas para disminuir la temperatura corporal.
- Mantener una alimentación ligera: Consumir frutas, verduras, ensaladas y alimentos frescos, así como reducir el consumo de sal y comidas pesadas.