¿Te cuesta concentrarte porque constantemente escuchas el sonido que sale de tu celular por las notificaciones de tus redes sociales? Si te pasa algo así puedes activar el 'modo monje', el cual se basa en una desconexión temporal del mundo digital, hasta cierta medida. Sabemos que en tiempos como en los que vivimos es difícil hacerlo, y más cuando nuestro propio trabajo nos exige estar conectados a ciertas plataformas online. Pero también seamos sinceros, hay ocasiones en las que esas notificaciones que vemos en nuestros smartphone solo las usamos como pretexto para dejar de lado nuestra chamba. Si no quieres problemas con tu jefe y además quieres aprovechar mejor tu tiempo en la oficina puedes optar por ese modo que te mencionamos.
Revisando la Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en los Hogares (ENDUTIH) 2022, pudimos saber que ese año había 93.1 millones de personas que usaban Internet en México, es decir, un 78.6% del total de la población mayor de 6 años de edad. Y un alto porcentaje de esa cifra navegó en la web por medio de su celular (79.2%).
Te podría interesar
Y pese a que navegar en Internet fue la actividad más realizada en el país, revisar las redes sociales fue la segunda actividad a la que dedicábamos más tiempo en 2022, algo que seguramente prevalece hasta nuestros días.
Te podría interesar
Y aunque somos conscientes de que estar tanto tiempo en dichas plataformas puedes ser perjudicial para el resto de nuestras actividades, lo ideal es ponerle un freno a ello en horas de trabajo, o por lo menos reducir los minutos que le dedicamos a revisarlas.
¿Qué es el modo monje y por qué es tendencia?
'Modo monje' es un concepto que en los últimos días se volvió tendencia en TikTok, plataforma de social media donde los videos con el hashtag #monkeymode ya registran más de 77 millones de visualizaciones y que desde mayo de 2023 comenzó a circular entre usuarios de la red china.
En términos simples el 'modo monje' se refiere a un periodo de tiempo de nuestro día a día en el cual nos dedicaremos a atender una sola tarea a la vez, sin la intromisión de la tecnología u otras distracciones. Cuando una persona se encuentra en dicho estado es porque está sumamente concentrada en la actividad que atiende en ese preciso momento, sin permitir que agentes externos la distraigan. Y aunque se trata de un término recientemente viralizado no quiere decir que sea nuevo. Ya en años previos se había puesto de moda entre altos directivos que apelaban al aislamiento, la concentración y la tranquilidad para mejorar en su trabajo, y en consecuencia, en hacerlos más productivos.
Aakash Shah, inversor y asesor de start-ups, y Fundador y CEO de Wyndly, describe dicho modo de la siguiente manera:
Capacita a las personas para liberarse del ruido digital y redescubrir su capacidad para concentrarse en lo que realmente importa. Supone un enfoque transformador que estimula a la gente a dar un paso atrás ante el caos de la vida moderna y cultivar una relación más significativa con su trabajo y con ellos mismos.
Estar hiperconectado hoy en día es algo cotidiano e incluso normalizado. Ahora no estar en Instagram, Facebook, TikTok, X o en otra red social te convierte en el raro de tu trabajo y de tu círculo de amigos, de ahí que el miedo a perderte algo que ocurre en el mundo digital o que es tendencia en social media (FOMO) sea una condición cada vez más constante entre la población, especialmente entre los millennials y la generación Z.
Y pese a que la tecnología no es el único distractor que puede desconcentrarnos de nuestro trabajo, sí es uno de los más frecuentes.
¿Por qué nos hace más productivos?
Activar el 'modo monje' no solo nos permite enfocarnos más fácilmente en una sola tarea dentro de nuestro horario de trabajo, sino que además favorece nuestra atención, nos da la oportunidad de detectar detalles sobre lo que estamos haciendo, hacemos un uso más eficiente de nuestro horario laboral, por lo que incluso podríamos terminar antes, además de que pasamos menos tiempo expuestos a la pantalla de nuestro celular, sin que nuestra vista se vea perjudicada.
Al estar enfocados en una sola actividad podemos aplicar con mayor facilidad nuestras habilidades, conocimiento y experiencia a nuestro trabajo diario, y también favorece nuestra creatividad, memoria y capacidad analítica.
Sigue a Heraldo Binario en Google News, dale CLIC AQUÍ.