En entradas recientes te hemos platicado acerca de cuáles son los alimentos que la ciencia te recomienda comer e incluso te hemos platicado cuáles son los alimentos que te ayudan a mejorar tu memoria y concentración, pero hasta ahora no habíamos hablado acerca de las bebidas saludables, lo cual es una parte muy importante de nuestra alimentación, ya que tomar líquidos es fundamental para el cuerpo humano.
Y fue la Universidad de Harvard la que reveló que tras realizar una intensa investigación al respecto comprobó que solo hay tres bebidas que son verdaderamente saludables para los seres humanos. ¿Te imaginas de cuáles se trata? Comienzan las apuestas.
Aunque en el mundo existen un sinfín de bebidas que seguramente te encantan como lo es el agua, el té, la leche, el café, jugos, refrescos, bebidas alcohólicas, por mencionar algunos, los investigadores de Harvard insisten en que solo existen tres tipos de bebidas saludables que ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo. A continuación te revelamos de cuáles se trata.
Agua
Si al hablar de bebidas saludables lo primero que se te vino a la mente fue el agua simple, pues estás en lo correcto. De acuerdo con la Universidad de Harvard, el agua no solo nos ayuda a mantener nuestro organismo hidratado sino que también permite un mejor flujo de la sangre, reforzar nuestro sistema inmunológico y, en definitiva, que nuestro cuerpo tenga todo lo necesario para funcionar con normalidad.
Café
Aunque no lo pareciera puesto que el café suele ser muy satanizado, la verdad es que para muchas persona las jornadas de trabajo diarias serían imposibles de aguantar sin nuestro querido café. Pero, ¿qué tan bueno es para la salud? De acuerdo con los científicos, esta bebida contiene polifenoles, cafeína, magnesio, vitamina B2 y otra serie de nutrientes que son muy beneficiosos para nuestra salud y que pueden ayudarnos a reducir el riesgo de ciertas enfermedades como la demencia.
Sin embargo, a pesar de sus bondades, el café es uno de esos productos con los que no te conviene excederte sobre todo si sufres de pensión alta. Por esta razón, los expertos recomiendan tomar de 2 a 3 tazas máximo al día de esta bebida.
Té
Existen muchas personas que prefieren beber té en lugar del café. Pues te contamos que también es una decisión sabia porque, según el estudio, se destacan las propiedades hidratantes del mismo que nos ayudan a mejorar el funcionamiento general del organismo y también el aspecto de nuestra piel. Esta es la clave por la cual se considera esta bebida una de las esenciales, porque nos hidrata lo mismo que el agua.
El té no es una bebida rica en nutrientes pero contiene polifenoles y cafeína, dos componentes que nos ayudan a cuidar nuestra salud y retrasar el envejecimiento de nuestras células, por lo que te convendría tomar de 2 a 3 tazas diarias al día.
Asimismo, el té tiene propiedades sorprendentes, puesto que incluso es capaz de reducir el riesgo de aparición de ciertas enfermedades como la diabetes tipo 2, los accidentes cerebrovasculares o incluso las enfermedades cardiacas.
Anteriormente, en Heraldo Binario te habíamos presentado el efecto devastador que tenían los refrescos de cola en pequeñas ratas de laboratorio, pues un estudio publicado en Science Direct reveló que alimentar a las ratas con refrescos de cola como Coca-Cola y Pepsi causó un tremendo daño a los cerebros de los roedores; tanto así que incluso, el consumo de las populares bebidas terminó por desencadenar problemas de memoria, deterioro cognitivo y angustia celular en los animales. Puedes ver la entrada completa AQUÍ.
Aunque se desconoce el efecto que pueda tener el refresco de Cola en el cerebro humano, es terrible imaginar las consecuencias que este tipo de bebidas podrían ocasionar a las personas. Por ello, es mejor que reduzcas el consumo de este tipo de bebidas y elijas alguna de las tres opciones saludables que te dimos arriba.
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