Cada tercer lunes de enero se le atribuye al llamado Blue Monday, una fecha que desde 2005 se ha difundido como “el día más triste del año”.
El Blue Monday se atribuye a que supuestamente la mayoría de las personas sienten tristeza en enero debido a una combinación de factores que suelen coincidir al inicio del año, como el clima invernal, las deudas acumuladas en diciembre, el regreso a la rutina laboral o escolar y la dificultad para mantener los propósitos de Año Nuevo.
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A esto se suma la asociación cultural del color azul con la tristeza y la percepción del lunes como el día más pesado de la semana, elementos que han reforzado su presencia en el imaginario colectivo.
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Sin embargo, en un contexto marcado por el aumento de la depresión y otros trastornos de salud mental, la conversación alrededor del Blue Monday cobra mayor relevancia.
Más allá de la fecha, ha surgido una tendencia en la industria tecnológica enfocada en desarrollar herramientas que ayuden a comprender mejor el bienestar emocional.
Algunas marcas han comenzado a innovar con soluciones que funcionan como asistentes de bienestar emocional, capaces de ofrecer datos personalizados a partir de señales fisiológicas, lo que permite distinguir con mayor claridad entre tristeza, estrés o agotamiento acumulado en la vida cotidiana.
Cuál es la importancia de monitorear tus emociones
Hablar de emociones no es solo algo “de ánimo”: tiene impacto directo en la salud y la productividad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que, en 2019, alrededor de 280 millones de personas vivían con depresión a nivel global, una condición que afecta el desempeño diario, el sueño, la concentración y la energía.
En México, la dimensión del problema también es grave. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), la depresión afecta a 3.6 millones de mexicanos y más de la mitad no recibe evaluación ni atención médica formal.
Es por eso que monitorear las emociones de forma consciente puede ser una forma práctica de detectar patrones: “me siento peor cuando duermo poco”, “me altera el trabajo”, “los domingos en la noche me pega la ansiedad”.
Cómo un smartwatch puede ayudarte a entender cómo te sientes
Las emociones no solo se sienten: también se reflejan en el cuerpo. Cambios en el ritmo cardiaco, la respiración o el nivel de tensión son respuestas fisiológicas que acompañan al estrés, la calma o el cansancio.
Por ello, en los últimos años ha crecido el uso de dispositivos capaces de registrar estas señales de forma continua para ofrecer una lectura más objetiva del bienestar emocional.
En el caso de Huawei, sus smartwatches integran la función de Bienestar emocional, desarrollada en colaboración con el Instituto de Psicología de la Academia China de Ciencias.
Esta tecnología utiliza sensores del sistema Huawei TruSense para analizar indicadores fisiológicos vinculados al sistema nervioso autónomo y generar una estimación del estado emocional a lo largo del día.
En modelos más recientes, como Watch GT 6 Series y Watch Ultimate 2, el sistema ha sido optimizado para detectar hasta 12 tipos de estado emocional tras apenas 10 minutos de uso, mientras que en otros modelos la medición puede requerir alrededor de 30 minutos.
El uso es sencillo: basta con llevar el reloj puesto para que registre los datos de manera automática y muestre tendencias en la aplicación de salud de tu celular.
Priorizar la salud emocional se ha convertido en una necesidad, no en una tendencia pasajera. Para ayudarte a mejorar tu salud mental este 2026, puedes aprovechar las ofertas disponibles en la tienda en línea de Huawei, donde los relojes inteligentes de la marca china se encuentran en oferta con precios como:
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Preguntas frecuentes
- ¿Qué es el Blue Monday?
El Blue Monday es el nombre con el que se conoce al tercer lunes de enero y se asocia popularmente con la idea de ser “el día más triste del año”, una percepción atribuida a factores como el regreso a la rutina, el clima invernal y el cansancio tras las fiestas.
- ¿Un smartwatch puede diagnosticar depresión?
No. Puede monitorear señales relacionadas con estrés o bienestar, pero un diagnóstico requiere evaluación profesional.
- ¿Para qué sirve monitorear el estado de ánimo?
Para detectar patrones (sueño, estrés, rutina) y tomar decisiones prácticas: descansar mejor, respirar, pedir apoyo o buscar ayuda si los síntomas persisten.
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